ورزش مجموعه فعالیت های بدنی و جسمانی است که باعث سلامتی و نشاط میشود. عمدهترین فایده ورزش کردن، دستیابی به سلامت جسمی و روانی است. برای تامین سلامت و تندرستی، قرار دادن ورزش و فعالیت های جسمانی به عنوان یک ضرورت در برنامههای روزمره از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
ادامه مطلب ...
آیا شما اندام رویاییتان
را به دست آوردهاید؟ بیشک دیگر هیچ تلاشی در این زمینه نمیکنید! حدود
10 دقیقه تمرین در روز به شما امکان میدهد که نتیجۀ به دست آمده را حفظ
کنید. ارزشش را دارد، نه؟
اگر
بتوانید هر روز تمرین کنید، بسیار عالی است. ولی اگر تمرینات برایتان
خسته کننده هستند، حداقل 3 تا 4 بار در هفته انجام شان دهید.
در ادامه مطلب همراه ما باشید تا شما را با برخی از برنامه های مراقبتی آشنا سازیم:
ادامه مطلب ...
روزهای گرم فصل تابستان زمان استخر رفتن و شنا کردن است. هر چند شنا از جمله ورزش هایی نیست که آسیب های چشمی یکی از خطرات آنهاست (مثل فوتبال، تنیس، بیس بال، …) ولی قرمزی و سوزش چشم بعد از شنا کردن بویژه در استخر یکی از مسائلی است که بسیاری با آن مواجه اند. ولی آیا باید نگران این مسئله بود؟ خیر. قرمزی پس از شنا در استخر سبب آسیب درازمدت نمی شود.
کلر
که برای ضد عفونی کردن و از بین بردن باکتری ها به آب استخر اضافه می شود
بخودی خود مشکل ساز نیست. مشکل زمانی رخ می دهد که کلر در مجاورت نیتروژن
یا آمونیاک موجود در آب قرار می گیرد و از ترکیب اینها کلرامین تشکیل می
شود. در حقیقت علت اصلی قرمزی و چشم کلرامین است. عروق سطحی روی سفیدی چشم
بر اثر تماس با کلرامین ملتهب شده و چشم قرمز می شود. کلرامین همچنین لایه
موقتی روی قرنیه ایجاد می کند که سبب التهاب، حساسیت، خشکی و قرمزی چشم می
شود. به این وضعیت کراتیت می گویند.
ادامه مطلب ...
نتایج تحقیقات دو گروه از دانشمندان تایوانی و استرالیایی نشان می دهد در شرایطی که اعتیاد به تلویزیون از طول عمر می کاهد، انجام روزانه 15 دقیقه فعالیتهای ورزشی می تواند 3 سال به عمر انسان بیفزاید.
به
گزارش خبرگزاری مهر، پژوهشگران موسسه ملی تحقیقات بهداشت و دانشگاه ملی
ورزش تایوان با بررسی بیش از 400 هزار نفر که بین سالهای 1996 تا 2008 در
برنامه گزینش پزشکی شرکت کرده بودند افرادی که فعالیتهای ورزشی نداشتند را
با کسانی که روزانه به میزان کمی فعالیتهای ورزشی داشتند مورد مقایسه قرار
دادند.
"میزان کم" ورزش به معنی انجام هر نوع فعالیتهای ورزشی به میزان متوسط 92 دقیقه در هفته یا در حدود 15 دقیقه در روز است.
ادامه مطلب ...