طرز تهیه ماست های میوه ای و طعم دار

به جای خریدن ماست های طعم دار و میوه ای را از فروشگاه - که دارای مواد نگهدارنده هستند و مشخص نیست چه نوع میوه ای در انها به کار رفته است - خودتان در خانه آن را تهیه کنید.

کمی ماست در کاسه بریزید. اگر میوه دوست نداشتید می توانید آب میوه خالص و 100% به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید ؛ بگذارید ماست نیم ساعتی در یخچال بماند تا آب میوه ها کاملا به خورد ماست برود.

اگر میوه دوست دارید میتوانید کمی هلو یا آناناس – میوه فصل- تکه های پرتقال را نارنگی را در ماست بریزید.این نوع ماست قند کمتری خواهد داشت و هیچ موادنگهدارنده ای هم ندارند. این میان وعده سالم را براحتی می توانید در میان وعده های خود میل کنید.